【レーズン】
★忙しい時にぴったりのドライフルーツ★
注目栄養素⇒果糖・ブドウ糖・カリウム・ポリフェノール
レーズンは約70％が果糖・ブドウ糖。
ブドウ糖は吸収率がよく効率のよいエネルギー源になり、疲れている時だと疲労回復に対しても即効性があります。
忙しい朝・昼などちゃんとご飯を食べれない時にでも簡単にポイっと食べられて、エネルギー源・疲労回復になってくれる便利なドライフルーツです♪
他に注目すべきは、カリウムの含有率！
レーズンに含まれるカリウムは100g中約740mgも入っていて、ドライフルーツの種類の中では３番目位に多い数値です。
カリウムは食事に含まれる塩分を排出してくれる役目があるので、塩分を多く摂取しがちな日本人にはぴったり♪
脂質は低く、コレステロールが０というのもうれしいところ♪
そして、何気に鉄分豊富だったりします。鉄分豊富といわれるプルーンの約２倍。
他、カルシウム・マグネシウム・亜鉛・銅・マンガンなどのミネラルが豊富で貧血気味の人にもオススメです。
最後にあの濃い色はポリフェノールが沢山の証。抗酸化作用があり血液の中のコレステロールを下げてくれます。
さらに詳しい栄養の効能はコチラ⇒
基本天日干しで作られることが多いせいか、お値段お安めでも無添加で作られているものをよく目にします。
ただ、粒がくっつかないようにオイルコーティングされているものが多いですね。
気にならない方はいいのですが、オイルコーティングは避けたい方はネットでノンオイルのものも販売されているのでぜひそちらをどうぞ。
私はノンオイルの方が好きなので↓はノンオイルものを集めてみました。
レーズンコーナー
★オーガニックでオイルコーティングなし！★
￥５１５−
(100gあたり\103-)
￥９０３−
(100gあたり\90-)
★無糖・ノンオイル！保存性にも優れ天日干しで安心!!★
【完全無添加】健康食品 ダイエット ドライフルーツ 無添加レーズン 500g
￥４５０−
(100gあたり\90-)
【完全無添加】健康食品 ダイエット ドライフルーツ 無添加レーズン 1kg
￥６８０−
(100gあたり\68-)
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