ドライフルーツはその言葉の通り
果物を乾燥させた食べ物
のことです。
ドライフルーツというと、お菓子として食べるイメージが強いですが、
長期間の保存が可能なので非常食として購入している方も多いのではないでしょうか?
その、お菓子や非常食として食べているドライフルーツは、
果物を乾燥させて凝縮させることにより栄養価がとても高くなっているんですよ♪
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それに栄養はあっても普段は食べない皮もドライフルーツだと丸ごと食べられるので生よりも自然に摂取しやすいのもいいですよね♪
なかでも食物繊維は生の状態の時と比べて何倍も増えていて、多くの女性が悩んでいるといわれている便秘がちな方にとってもオススメ！
･･･とはいっても、ドライフルーツは栄養も凝縮されているけれどカロリーも凝縮されてるので食べすぎ注意なのは忘れずに。
腸が元気になれば、食べたものから
必要な栄養素をしっかりと身体が吸収
必要のないものはさっさと排出して
「健康」や「美」につながります。
このような理由で、近年では美容やダイエットなどを目的とした健康食品としても注目されているようです。
ではまずはドライフルーツはどんな種類があるのかというところから見ていきましょう♪
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