【りんご】
★脂肪の蓄積を抑えてくれる！★
注目栄養素⇒ポリフェノール
りんごにはポリフェノールが含まれていますがりんごの皮にはその４倍ものポリフェノールが含まれています。
ポリフェノールには抗菌作用があり血液中のコレステロールを下げてくれる役目があります。
そして、脂肪の蓄積を制御してくれる働きがあって、食べすぎちゃう人にいいかも。
食物繊維ももちろん含まれているので、腸が改善されれば蓄積を制御された脂肪は外に出ていってくれるようになります。
そのため、どうせ食べるならオーガニックor無農薬のもので皮ごと食べられるものがおすすめです。
そして、りんごにはリンゴ酸・クエン酸が含まれているので脂肪の消化のお手伝いもしてくれます♪
他にはりんごには果糖・ブドウ糖・ビタミンC・ミネラル・カリウム・が豊富に含まれています。
その他の栄養素、詳しくはコチラ⇒
りんごコーナー
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